Después de estas fiestas donde nos hemos
alimentado de una cantidad injerte de comida sin tener en cuenta nuestra dieta,
y nos hemos propuesto como cada año empezar con la operación biquini y quitarnos esos kilitos de más adquiridos en lo
que denomino como operación polvorón.
Yo os propongo una dieta purificante, la
cual consiste en alimentarnos a base de batidos o líquidos los cuales contendrán
verduras y frutas que nos ayudaran a depurar el organismo.
Esta dieta la hice durante un mes tres
días a la semana y luego la estoy haciendo un día a la semana.
Ahora os facilitaré un planing (todos
estos ingredientes los licuaremos)
7:00-9:00 Batido naranja
Ingredientes: un vaso de agua mineral,
una zanahoria, una naranja, una cucharada de néctar de agave y un poco de
jengibre.
10:00-12:00 Batido amarillo
Ingredientes: Un vaso de agua mineral,
dos rodajas de piña, una manzana, zumo de una lima pequeña o media si es grande,
un poco de menta.
13:00-15:00 Batido verde
Ingredientes: un vaso de agua mineral, dos
rodajas de piña, ¼ de repollo, un manzana, un pepino, un puñado de espinacas, un
trozo de apio, una lima pequeña, un poco de menta.
16:00-18:00 Batido rojo
Ingredientes: un vaso de agua mineral, un
puñado de frambuesas, un puñado de moras, cuatro fresas, un plátano, una
naranja, medio rábano, una cucharada de néctar de agave.
19:00-21:00 Batido azul
Ingredientes: Un vaso de agua mineral, un
limón pequeño, un poco de menta, una cucharada de néctar de agave, un poco de
cayena, un pepino.
22:00-23:00 Batido rosa
Ingredientes: Un vaso de agua mineral, un
puñado de almendras, un puñado de frambuesas, una naranja, un plátano.
Espero que lo llevéis a la práctica y que
consigáis cumplir la operación biquini.
